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Salmón al Limón y Hierbas en Bandeja con Espárragos

Salmón al Limón y Hierbas en Bandeja con Espárragos

Una cena fácil y saludable de salmón y espárragos, lista en una sola bandeja.

Preparación
10 min
Cocción
15 min
Porciones
2

¡Me encanta cuando una cena puede ser tan deliciosa como fácil! Esta receta de salmón al limón y hierbas con espárragos es mi salvación para esas noches en las que quiero algo saludable y lleno de sabor, pero no tengo mucho tiempo ni ganas de limpiar un montón de platos. Todo se hace en una sola bandeja, lo que significa menos trabajo y más tiempo para disfrutar.

Ingredientes

  • 2 filetes de salmón (aproximadamente 150-180g cada uno)
  • 1 manojo de espárragos frescos, puntas cortadas
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 limón, la mitad en rodajas finas y la otra mitad para exprimir
  • 1 cucharada de hierbas frescas picadas (como perejil, eneldo o tomillo)
  • 1 diente de ajo, picado finamente (opcional)
  • Sal y pimienta negra recién molida al gusto

Instrucciones

  1. Precalienta el horno a 200°C (400°F). Cubre una bandeja para hornear con papel de hornear.
  2. Lava y seca los espárragos. Colócalos en un lado de la bandeja preparada. Rocía con 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta. Remueve para cubrir.
  3. En un bol pequeño, mezcla el aceite de oliva restante, las hierbas picadas, el ajo picado (si lo usas), sal y pimienta.
  4. Coloca los filetes de salmón sobre los espárragos en la bandeja. Unta la mezcla de aceite y hierbas sobre cada filete de salmón.
  5. Coloca las rodajas de limón encima de los filetes de salmón.
  6. Hornea durante 12-15 minutos, o hasta que el salmón esté bien cocido y se desmenuce fácilmente con un tenedor, y los espárragos estén tiernos pero crujientes.
  7. Exprime el jugo de la mitad restante del limón sobre el salmón y los espárragos justo antes de servir.

Herramientas de Cocina Necesarias

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Información Nutricional

Por porción · Solo estimaciones

Información Nutricional

Por porción

450 kcalCalorías
Proteínas35g
Carbohidratos Totales10g
Grasas Totales30g
Fibra Dietética4g
Azúcar Total3g
Sodio350mg

* Los valores diarios porcentuales se basan en una dieta de 2,000 calorías. La información nutricional es estimada y puede variar.